Purê de Batatas Calorias

Calorias pessoas conscientes, que optam por dietas de emagrecimento, estão sempre preocupados com as calorias em purê de batatas. Existem diferentes tipos de batatas disponíveis no mercado. Russets são batatas amiláceas que têm elevado teor de amido e água baixo. Se você quer batatas para cozinhar ou para batatas fritas, esses russets ou batatas amido são grandes. Eles são bons como purê de batatas também. Eles se desintegram, quando cozida em água, enquanto eles se tornam friável e fofo quando cozido por calor seco. Golds Yukon, com amido de médio e médio de água, pode ser chamado para todos os fins ou batatas chef. Eles são ótimos em purê de batatas, sopas, guisados ​​e também podem ser assadas bem. Eles não secar quando cozido e eles são húmido e macio, dentro de alguns minutos, quando cozido. Eles mantêm a maioria de sua forma em sopas.

Calorias em purê de batatas

Combinação de puré de batata

Porção

Número de calorias

Calorias da Gordura

Pontos bons

Bad pontos

Somente purê de batatas

0,33 xícara ou 80 gm

66

9

Baixo teor em colesterol, sem açúcar, ricos em vitamina B6

Elevado teor de sódio

Purê de batatas com leite integral e margarina

1 xícara ou 210 gm

237

79

Muito baixo teor em colesterol, ricos em vitamina B6, ricos em vitamina C

Elevado teor de sódio

Purê de batatas com leite integral

1 xícara ou 210 gm

174

11

Baixo teor de gordura saturada, pobre em colesterol, rica em potássio, vitamina B6, vitamina C

Elevado teor de sódio

Purê de batatas com leite integral e manteiga

1 xícara ou 210 gm

237

80

Baixo teor em colesterol, rica em potássio, vitamina B6, vitamina C

Elevado teor de sódio

Purê de batatas (desidratado, preparado a partir de grânulos) com água, leite e margarina

1 xícara ou 210 gm

244

91

Muito baixo teor em colesterol, rica em vitamina C

Elevado teor de sódio

Purê de batatas, flocos, desidratados, sem leite, forma seca

1 xícara ou 48 gm

170

2

Sem colesterol, muito baixa em gorduras saturadas, baixo teor de sódio, rica em tiamina, alto teor de vitamina B6 e vitamina C

Aparentemente nil, depende da marca

Purê de batatas desidratadas, preparados a partir de flocos, com leite integral e manteiga

1 xícara ou 210 gm

205

96

Ricos em vitamina C

Ricos em gordura saturada

Homemade cremoso purê de batatas manteiga

1/2 xícara ou 25 gm

90

9

Baixo teor de gordura saturada

Elevado teor de sódio

Purê de batatas com molho

1 dose ou 136 gm

130

41

Baixo teor de açúcar

Elevado teor de sódio

Espero que, você não pensa em calorias purê de batatas, pelo menos durante a leitura seguinte deliciosa receita puré de batata!

Receita de Batata Purê Buttery

Rendimento: 4 porções

Ingredientes

* 1.5 lbs batatas Yukon Gold, descascadas e esquartejado comprimento sábio.

* 3 colheres de sopa de creme de leite.

* 3 colheres de sopa de manteiga

* 1 colher de sopa de leite

* Sal

* Pimenta

Procedimento

* Coloque as batatas cortadas em uma panela.

* Adicione 1/2 colher de chá de sal.

* Coloque água até que as batatas são cobertas.

* Deixe ferver, reduza o fogo e deixe ferver.

* Tampe a panela por 15-20 minutos.

* Quando um garfo pode facilmente ser picado por elas, certifique-se que eles estão bem cozidos.

* Escorra a água das batatas.

* Creme quente e manteiga derreter, em conjunto, quer no microondas ou em uma panela no fogão.

* Coloque a batata quente em uma tigela e despeje o creme e manteiga derretida.

* Use espremedor de batatas para puré de batata.

* Use uma colher forte para bater ainda mais, adicionando leite para atingir a consistência desejada. Ao longo de espancamento pode fazer a gluey batatas.

* Salpique sal e pimenta a gosto.

De acordo com os fatos de batata, é fácil entender que as batatas são ricos em vitamina C. Aqueles que amam batatas, deve consumi-los de forma mais saudável. Calorias purê de batatas são significativas nas dietas projetadas para bebês, idosos e doentes. Purê de batatas grande trabalho em todos os lugares.